- panie w ciąży, które nigdy nie
ćwiczyły jogi albo ćwiczyły krótko (poniżej 2 lat) -
przyjmujemy wyłącznie na grupy dla pań w ciąży, nie na
zajęcia ogólne czy grupy początkujące.
- Przed rozpoczęciem zajęć w grupie
dla pań w ciąży prosimy o zgłoszenie braku przeciwskazań
do ćwiczeń, to samo dotyczy osób z poważniejszymi
problemami zdrowotnymi, po urazach, wypadkach itd.
- problemy zdrowotne należy
zgłąszać przed rozpoczęciem zajęć, nie po.
Przed zajęciami jogi:
- nie jedz dużego posiłku
przynajmniej 3 godz. wcześniej
- przyjdź w luźnym ubraniu, nie
krępującym ruchów
- zachowaj dbałość o higienę
osobistą bez nadużywania dezodorantów i perfum, które
mogłyby przeszkadzać innym uczestnikom zajęć
- nie smaruj się obficie
kremami i balsamami, które rozmazują się po ciele
przeszkadzając w wykonywaniu ćwiczeń oraz brudzą pomoce
- przyjdź 10-15 min. wcześniej, by
przebrać się, załatwić sprawy formalne – płatności za
zajęcia, porozmawiać z nauczycielem
- wyłącz telefon komórkowy (i alarm
wibracyjny)
- zgłoś menstruację przed
zajęciami
- panie w ciąży, przed zapisaniem
się na zajęcia proszone są o kontakt z prowadzącym je
nauczycielem w celu ustalenia, czy zajęcia są dla nich
odpowiednie,
- zgłaszaj przed każdymi zajęciami
swoje problemy zdrowotne np. kontuzje, kłopoty z
kręgosłupem, nadciśnienie, choroby serca, dużą wadę
wzroku oraz inne choroby oczu w tym np. odklejanie
siatkówki oraz każde chroniczne dolegliwości, ostatnio
przebyte choroby czy operacje,
- pozostaw obuwie przed wejściem na
salę, ćwiczymy boso,
- jeśli wiesz, że twoje ciało poci
się w trakcie wysiłku, zabierz ze sobą ręcznik i używaj
go zawsze kładąc na pomocach, inni uczestnicy będą ci
wdzięczni,
Zasady uczestnictwa w zajęciach
jogi:
- nie jest możliwe uczestniczenie w
zajęciach bez wniesienia opłaty,
- wykluczone są spóźnienia i
opuszczanie sali przed zakończeniem zajęć
- nie ćwicz po spożyciu alkoholu,
narkotyków, silnych leków, podczas choroby, z gorączką,
po długim pobycie na słońcu, w saunie, w solarium
- podczas zajęć nie rozmawiaj z
innymi, nie odbieraj telefonu, nie żuj gumy, nie pij
żadnych napojów, nie pomagaj innym bez wyraźnego
polecenia nauczyciela
- jeśli w trakcie wykonywania
ćwiczeń czujesz nasilający się ból, który nie ustępuje
po wyjściu z pozycji powiadom o tym, niezwłocznie,
prowadzącego zajęcia
- dbaj o porządek na sali, odnoś
pomoce na miejsce
- pytania dotyczące swojej własnej
praktyki zadawaj po zajęciach
- po zakończeniu zajęćprzed
upływem 1 godz. nie korzystaj z innych form aktywności
fizycznej.
Organizatorzy nie ponoszą
odpowiedzialności za zaostrzenie się dolegliwości
zdrowotnych uczestników zajęć spowodowane nieprawidłowym
wykonywaniem ćwiczeń.
Nie zwracamy opłaty za nie
wykorzystany/lub częściowo wykorzystany przez Uczestnika
karnet. Karnet open uprawnia do dowolnej ilości wejść w
ramach miesiąca kalendarzowego. Uczestnik ponosi
odpowiedzialność, jeśli po wykupieniu karnetu nie
przychodzi na zajęcia. Przedłużenie ważności karnetu
jest możliwe tylko z ważnych powodów zdrowotnych
(choroba, kontuzja itp.). Karnet zostanie przedłużony po
okazaniu kopii zwolnienia lekarskiego. W tym przypadku
służymy bezpłatną konsultacją - ustalenia praktyki asan
na czas rekonwalescencji.
Uwaga! Osoby znające i ćwiczące
inne style jogi (nie metodę Iyengara) przyjmujemy
wyłącznie do grupy początkującej na czas potrzebny do
opanowanie podstaw metody Iyengara - tj.: prawidłowego
wykonywania podstawowych asan i sposobów używania pomocy
do ćwiczeń. Decyzja o zakwalifikowaniu Uczestnika na
zajęcia grupy o wyższym poziomie (średnio zaawansowana i
zaawansowana) należy do nauczyciela prowadzącego grupę
początkującą.
Dziękujemy za przestrzeganie
regulamin
Informujemy, że zajęcia
jogi objęte są ubezpieczeniem OC w
ramach zbiorowego ubezpieczenia nauczycieli jogi Iyengara zawartego
za
pośrednictwem Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Zajęcia prowadzone są tylko
przez dyplomowanych nauczycieli metody Iyengara.